Spanie mniej niż 6 godzin w ciągu doby powoduje utracenie nauczonych za dnia wiadomości. Informują o tym naukowcy z Carnegie Mellon University w Pittsburghu w USA.
W ich eksperymencie wzięło udział ponad 600 studentów pierwszego roku, u których monitorowano sen i wyniki w nauce. Każda utracona godzina niezbędnego wypoczynku odpowiadała obniżeniu średniej ocen ucznia o 0,07.
Zdrowy i regularny sen jest ważny, szczególnie w okresie dojrzewania. U nastolatków powinien trwać od 8 do 10 godzin na dobę. Przed położeniem się do łóżka należy wyciszyć organizm i unikać patrzenia na ekran komórki bądź komputera.
A.P. na podst. inform. prasowych